🍴 Лучшее время для усвоения различных продуктов ⏳
🍏 Яблоки
➕Лучшее время для употребления: утро, день
В яблочной кожуре много пектина, который помогает работе кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, он выводит канцерогены.
➖Худшее время для употребления: перед сном, ночь
Яблоки повышают кислотность, что может вызвать дискомфорт. Кроме того, в ночное время пектин будет обременять вашу пищеварительную систему.
🍶 Молочные продукты
➕Лучшее время для употребления: вечер
Помогает пищеварению и успокаивает пищеварительную систему
➖Худшее время для употребления: утро
Особенно, если вы склонны к простудам и кашлю. Будет приводить к образованию слизи.
🍬 Сахар (продукты, содержащие сахар: мед, фрукты, сладкое)
➕Лучшее время для употребления: утро
Эффективнее всего наш организм усваивает сахар утром. К тому же, больше шансов переработать сахар в течение дня.
➖Худшее время для употребления: вечер, перед сном
Сахар не только увеличит жировые отложения, но и взбудоражит вашу пищеварительную систему, что может привести к расстройству сна.
🍚 Рис
➕Лучшее время для употребления: утро, день
Метаболизм днем выше, что дает вам шанс использовать вам все углеводы в энергию.
➖Худшее время для употребления: перед сном
Будет приводить к увеличению веса
🍌 Бананы
➕Лучшее время для употребления: утро, полдень
Высоковолокнистый банан поможет пищеварению. Кроме того, избавит от изжоги.
➖Худшее время для употребления: вечер, ночь
Употребление бананов в вечернее время может привести к образованию слизи. Употребление банана на голодный желудок может нарушить работу пищеварительной системы.
🧀 Сыр
➕Лучшее время для употребления: утро
Для вегетаринцев сыр является отличной заменой мяса. Если употреблять его в умеренных количествах, он может предотвратить увеличение веса и вздутие живота.
➖Худшее время для употребления: перед сном, ночь
В это время сыр будет тяжело перевариваться, что может привести к расстройству желудка.
